In deze tijd vol stress, spanning en haast is rust en ontspanning een bijna onbereikbaar ideaal aan het worden. Door regelmatig te mediteren creëer je rust en harmonie in jezelf, je komt dichter bij je essentie: dat wat werkelijk belangrijk voor je is. Je kan verschillende technieken gebruiken om te mediteren. De techniek, die ik gebruik is eenvoudig maar zeer doeltreffend.

Veel mensen denken dat je uren zittend op de grond door moet brengen. Maar dat is niet nodig: 20 minuten per dag is al voldoende. Je kan overal mediteren: lopend, zittend, liggend daar waar je maar wilt. Mediteren is goed voor lichaam en geest, het brengt je in balans.